Beckenbodengymnastik (nach Cantenica)

Der Beckenboden erfüllt eine wichtige Schlüsselfunktion. Als große Muskelgruppe im Becken ist seine Aufgabe von nicht zu verachtender Bedeutung. Ein geschwächter Beckenboden kann für die Betroffenen zu unangenehmen Symptomen führen. So sind geschwächte Beckenbodenmuskeln hauptsächlich für Inkontinenz und Blasenschwäche verantwortlich.

Beckenbodenschwäche – nicht nur ein Problem im Alter

Mit zunehmendem Alter verliert diese Muskelgruppe ihre Festigkeit. Doch auch jüngere Frauen können nach der Geburt eines Kindes diese Schwäche haben, da der Beckenboden im Verlauf der Schwangerschaft und während der Geburt stark beansprucht wurde. Hier kann eine Schwächung der Beckenbodenmuskulatur außerdem zu einer Gebärmutterabsenkung führen.
Das effektive und kontinuierliche Training des Beckenbodens ist daher sehr sinnvoll.

Training ja, aber mit professioneller Unterstützung

Egal ob Sie Ihren Beckenboden präventiv trainieren möchten oder ob Sie zum Beispiel nach einer Geburt die Muskulatur wieder straffen möchten, Sie sollten sich von Ihrem Arzt und einer erfahrenen physiotherapeutischen Fachkraft begleiten lassen.
Zu den Übungen für den Beckenboden gibt es eine große Bandbreite an Informationen, diese ersetzen jedoch keine professionelle Befundaufnahme. Insbesondere wenn das Training zu therapeutischen Zwecken durchgeführt werden soll, ist es wichtig, dass dieses unter Aufsicht einer Fachkraft stattfinden.
Da der Beckenboden sehr komplex im anatomischen Aufbau ist, besteht bei falscher Ausführungen der Übungen die Gefahr von Verletzungen und / oder Verschlimmerungen der Symptomatik.

In der Physiotherapie Lichtenrade erfahren Sie kompetente Betreuung und Beratung rund um das Thema Beckenboden.